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Pour les adolescents

Les adolescents sont répartis en 2 groupes :

-       Un groupe de 12-14 ans, dit groupe “jaune”,

-       Un groupe de 15- 19 ans, dit groupe “bleu”.

Le programme se compose de 9-10 séances hebdomadaires d’une durée de 1 heure pour le  groupe “jaune” à 1h15 pour le groupe “bleu”.

 

Les thèmes des 10 séances sont les suivants :

-       Semaine 1 : Observer et se concentrer

-       Semaine 2 : Quitter la tête, sentir le corps

-       Semaine 3 : L’intérêt des sens

-       Semaine 4 : Les sentiments, ça se sent

-       Semaine 5 : L’usine à pensées et la fabrique des ruminations

-       Semaine 6 : La tension et l’attention

-       Semaine 7 : L’art de communiquer

-       Semaine 8 : Patience, confiance et lâcher prise

-       Semaine 9 : Etre gentil c’est agréable

-       Semaine 10 : Le secret du bonheur

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