Pour les adolescents
Les adolescents sont répartis en 2 groupes :
- Un groupe de 12-14 ans, dit groupe “jaune”,
- Un groupe de 15- 19 ans, dit groupe “bleu”.
Le programme se compose de 9-10 séances hebdomadaires d’une durée de 1 heure pour le groupe “jaune” à 1h15 pour le groupe “bleu”.
Les thèmes des 10 séances sont les suivants :
- Semaine 1 : Observer et se concentrer
- Semaine 2 : Quitter la tête, sentir le corps
- Semaine 3 : L’intérêt des sens
- Semaine 4 : Les sentiments, ça se sent
- Semaine 5 : L’usine à pensées et la fabrique des ruminations
- Semaine 6 : La tension et l’attention
- Semaine 7 : L’art de communiquer
- Semaine 8 : Patience, confiance et lâcher prise
- Semaine 9 : Etre gentil c’est agréable
- Semaine 10 : Le secret du bonheur